2 Claves para instaurar el hábito de entrenamiento

Colaboración con @psicologa_tamaraarroyo

🧠2 Claves para instaurar el hábito de entrenamiento


1️⃣ Entrena primero por lo que te gusta

Comienza tus entrenos por aquello que te apasiona. Elige los ejercicios o combinaciones en las que disfrutas y te hacen sentir bienestar.

Busca disfrutar, ese es el objetivo principal. De esta forma, buscaremos asociación positiva entre entrenamiento y disfrute. Tu cerebro te pedirá repetir esa actividad.




2️⃣ Deja fuera del juego cualquier distracción

Para algunos puede ser el móvil, para otros los compañeros, el vestuario, el espejo, la ventana...

Las distracciones están para las personas que no encuentran un interés suficiente en aquello que hacen. Pero, ¿y si las evitamos?

Te aconsejo que dejes fuera de la sala de entreno el móvil, o al menos que no lo tengas al alcance de la mano.

Si consigues tu Estado de Flow en varias ocasiones ya no querrás entrenar de otra forma... Inténtalo.




RECUERDA

El entreno no "sale" bien, mal o regular. El entreno lo creas tú.



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